快樂燃脂

你好！今天，我要分享一天中的食物 – 不僅是任何一天……我在下午開始的半程馬拉鬆比賽之前吃了什麼。 為夜間比賽加油真的很具有挑戰性！每年，我都會在岩石N擲拉斯維加斯馬拉鬆比賽 /半程馬拉鬆比賽以及有關接力賽的類似問題之前都會質疑如何加油。 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 00:51 因此，我正在分享一個視頻，記錄在當天晚些時候跑步之前飲食和喝什麼的想法。讓我知道在跑步或加油話題時，您要我在下一篇文章中介紹！ 但是在那之前，讓我們談談比賽！這次跑步在晚上也被稱為脫衣舞 – 因為跑步者在晚上在所有賭場燈光下都可以在拉斯維加斯大道上跑。他們每年只關閉兩次脫衣舞（另一次是除夕），所以這非常重要！ RNR拉斯維加斯半程馬拉松課程評論： 平坦的。 從拉斯維加斯大道（Las Vegas Blvd）流下 – 大量的人群，燈光。 課程中的現場音樂。 貓王運行（多個貓王…貓王？）。 您可以在比賽中結婚。 下午比賽開始。 10k，半程馬拉松和馬拉鬆比賽從下午開始。 黑暗的。 – 晚點意味著您在太陽下山後最終跑步。隨著時間的變化，感覺很晚，因此您可以得到賭場燈的全部效果。 由著名的拉斯維加斯標誌經營！ 步行到起跑線（請參閱貓王！）： 開始線畜欄： 沿著拉斯維加斯大道奔跑： 著名的拉斯維加斯標誌： 人們來自美國和世界各地，檢查拉斯維加斯並參加比賽！這麼多關注者告訴他們說我或說“嗨！”。 我必須和佐治亞州萊斯利的跑步者一起跑步！結識某人和馬上感覺就像您在經營夥伴真是太有趣了。 比賽在火烈鳥酒店附近結束。我試圖在閃亮的燈光前拍攝比賽獎牌的照片，但很難競爭！ 我的跑步：我一直是早上的跑步者，所以我很難在下午跑步。但是，精力和位置使興奮和想出去走去變得容易。 我的完成時間是：2：03：43 比賽結束後，我很高興看到我最喜歡的加油方法之一 – >巧克力牛奶！ 繁榮。 （我有一個新的播客，講述為什麼喝巧克力牛奶作為鍛煉後飲料是一個了不起的主意。） 那是跑步後可以吃的東西 – 但今天的帖子是關於我之前吃的…… RNR拉斯維加斯半程馬拉鬆比賽從傍晚開始 […]

Hello的指針！怎麼樣了？希望你安全。不幸的是，哈維以及現在在佛羅里達州的所有颶風破壞都是不幸的。為受影響的每個人祈禱。 我度過了一個非常忙碌的一周！以及我一路上發現的很多東西。這是我本週發現的…… 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 01:19 1.與音樂一起跑步（當我理解我有早期約會時）會讓我更快地跑步！ 2.在溫暖的情況下跑步會使我跑得慢。 3.切割後，我最好吃芒果，像野蠻人一樣站在櫃檯上。這是從今天早些時候開始的，但是我同樣在父母的家中剪了一個，我的兄弟姐妹走在廚房區域，並說我是動物。我是。而且我不在乎，我喜歡它。 4.當您在南加州的一場暖波浪中的第196天（給予或服用，我都沒有確切的計數）冰沙非常適合早餐，零食以及午餐後甜點。 5.最接近的直通星巴克在上午4:30開放。 6.海洋空氣具有減輕張力的屬性。在海灘上深吸一口氣後，我總是感覺好多了。 7.我沒有真正發現這種沙拉的任何東西……但是我確實用大量的蔬菜填充了它。蛋白質在底部。 8.汗水貝蒂在世界各地的方法中向我發送了他們的一雙綁腿，又名在此特定情況下，又名加利福尼亞州又名。 我學會了……我可以用圖案穿綁腿！ 是的，我知道我從技術上可能會穿任何類型的綁腿，但是我從未這樣做。我非常猶豫要戴綁腿，因為它打電話給我的屁股和大腿興趣 – 這使我自覺。但是，因為美麗的汗水貝蒂團隊向我發送了這些，所以我真正希望為他們提供測試。 你明白什麼？我很好。我不在乎一半的一半。真的我根本不在乎！ 我有這個概念，如果我曾經使用過充滿活力或圖案的瑜伽褲或綁腿，我會非常不愉快。這確實沒什麼大不了的。這些有點緊，我很可能應該上升尺寸 – 所以就是這樣。但是，我並不擔心我看起來像什麼或人們相信什麼。 通常，我不關心人們確切的看法，以及主要不想讓自己陷入適合我生活的環境中。我認為，保護您的心理健康和健康以及身體形象至關重要。以及這意味著避免觸發或不利的情況 – 為您做最好的事情。 更新和提醒：我昨天訪問了婦科。因為我對HPV進行了評估，所以我不得不更頻繁地確保它不會回來。 首先，我每三個月去一次。但是，因為我評估了HPV連續一些GO的評估 – 我又回到了年度考試。這並不有趣，但是這確實不是一個巨大的報價。它沒有傷害。這並不尷尬。太快了。 因此，如果您今年還沒有進行，請在今天照顧您的身體以及日常檢查。我也應該盡快做一個完整的身體 – 所以這也是我的指針！ 這是我在HPV上的發布 這是另外一個發布的遵守訪問 問題：您本週發現了什麼？ 給我發送工作簿 1save 分享很關心！ 1 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享

健康的南瓜派蛋白質冰沙配方，罐裝南瓜，酸奶以及南瓜派香料。這是一種非常簡單又美味的零食！ 這種南瓜派蛋白質奶昔是一種美妙的小吃或餐後餐，因為它的碳水化合物和蛋白質含量很高。您應該客觀地用大約4到1或3至1碳水化合物與蛋白質比的東西加油。這包括巧克力牛奶，酸奶，火雞三明治，Clif吧… 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 08:01 或這個冰沙！ 南瓜真的很棒！ 但是嗯，為什麼？ 它的卡路里和富含維生素和纖維的熱量低。 我在此食譜中利用香草希臘酸奶來製作蛋白質，但是您可以使用常規的香草酸奶或一種可能補充南瓜派風味的味道。我喜歡在冰沙和其他食譜中利用酸奶，因為它具有蛋白質和益生菌。除了營養益處之外，它還為冰沙增添了奶油狀態，使其味道像甜點！ 這是一個非常簡單的食譜，您可以作為輕便後的餐或小吃而高興。讓我了解您是否嘗試！ 南瓜派蛋白奶昔食譜 原料： 1/3杯南瓜（罐裝，平原） 1 6盎司香草酸奶 1/2杯杏仁牛奶 1茶匙南瓜派香料 1包糖或甜葉菊 冰（4-5個巨大的立方體） 方向：徹底混合所有組件。上面放上您喜歡的格蘭諾拉麥片或堅果。 （如有必要，添加冰變稠，如果您希望冰更薄，並且飲用更簡單。） 享受！ 我用堅果和額外的肉荳蔻在我的頂部。肉荳蔻只有一些使它聞到，感覺，味道……就像南瓜派一樣！ 其他南瓜食譜以及可以檢查的建議： 南瓜味杏仁食譜 超級簡單的南瓜燕麥鬆餅 南瓜味格蘭諾拉麥片食譜 南瓜風味Chex混合物“食譜”以及隨機的生命黑客 南瓜酸奶 Trader Joe’s的最佳南瓜風味食品 你說對了！ 現在檢查收件箱中是否有燃油備忘錄。 有一個很棒的！ 提交您的訂閱存在錯誤。請再試一次。 電子郵件地址 發送備忘單！ 57Save 分享很關心！ 57 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 […]

你好！我今天下午散步，並在我的新聞源上看到了美國小姐選美比賽中唯一的“正常”比基尼屍體。這個所謂的典型女人是印第安納州Mekayla Diehl小姐。 （資源） 我最新的視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 06:12 我喜歡人們在Twitter上真正地在她周圍集會，並為她的“不太瘦”的身體鼓掌！反對更加“正常尺寸”設計的論點之一是，這不是人們想要看到的。嘿，如果Twitter上的人們對一個渴望的女人表示讚賞 – 也許這就是我們想要看到的！ 我喜歡她擁有它和自豪。她應該成為！她是美麗的。 我確實相信，我們應該記住，迪爾是2號尺寸和熱熱！你好。如果那是正常的，上帝保佑它。 魔鬼的擁護者可能會說……“當然，當你那樣美麗時擁有它很容易。” 但是，作為一種生活方式的博客作家，她感到自己看起來很有壓力，我無法設想她必須是完美的壓力。我只想告訴她“謝謝”，我不確定。但是我很感激……嗯，她嗎？ 我敢肯定，她仍然摔倒了她的屁股，看起來很棒。這需要大量工作。據我了解，有些女性比其他女性更瘦 – 因此，其他一些參賽者可能不必為此手工藝而餓死，但是有些人這樣做。這也是比賽的一部分 – 穿著比基尼看起來很棒。 但是，您可以使用曲線或不同尺寸的胸部（理想情況下彼此不同，與您旁邊的女人不同）或巨大的頭髮或六包或有點搖晃或其他任何東西看起來都很出色。讓我們更多地接受“泳衣看起來很棒”的含義。 現在，我們可以定期返回我們的不舒服照片的編程 問題：您怎麼看？有“正常”體型？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 寄養農場的新肉零食 寄養農場的新肉零食 我正在嘗試新的寄養農場強烈的小吃！這些是一種新的食物發現，我只是發現了它們 與我們聯繫，敢於大膽以及跑步 與我們聯繫，敢於大膽以及跑步 及時檢查……你今天在做什麼？在跑步，休息日，力量，犬隻步行等中插入鐘聲……[在@rune上檢查 涼鞋中最好的跑步者，Lorena Light腳踏跑者-Netflix Doc Recap […]

你好！到目前為止，我在佛羅里達度過了愉快的時光！ 昨天跑步和早餐後，我去了游泳池。您了解我為成人飲料利用了我的巨大貢獻。另外，科里（Corey）的帽子與我的條紋沐浴配合完美。我為此感到非常興奮。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 我在Pysch病房里美麗的另一半：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 05:34 今天，我去了一次荒謬的汗水。嘲笑。 我們以每年的早午餐自助餐的驚人開始開始了一天。 我不會亂七八糟。 我責怪含羞草。 與Ben在一起的時間是不錯的成本。最近我們一直很忙碌，我們從來沒有像這樣的時間，所以很好。 剩下的一天是放鬆 下午，我們前往蒂華納島（Tijuana Island），因為有很多螃蟹，所以很難不抓住一兩個……很難…… 我們敢於喬恩（Jon）在網上吃一個，但是他最終改變了主意，說明某人不是“原始美食家”。 我抓了一個人與一張照片！！！看著我最近如此 檢查我的Insta，以獲取我捕獲其中一個視頻的視頻。 然後，是時候真正放鬆了…… 試圖每分鐘高興 問題：這個週末你做了什麼？ 捕獲任何類型的螃蟹？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 真正的建議是結交新朋友 真正的建議是結交新朋友 提出成年後新好朋友的建議。恰好如何滿足新朋友以及20年代30年代以及40年代的友誼。奔跑享用重複vid Valentine for Runners Printables＆Memes for YouRred Runner Valentine for Runners Printables＆Memes […]

的代金券您好！我一直忘記與您分享我最新的比賽折現率 /優惠券代碼，所以他們在這裡…… 種族折現率代碼 提醒：這個週末是文圖拉的海岸線半程馬拉松。 Olivas2014可以獲得20％的折扣。 < - 最後一分鐘是令人難以置信的，所以我不確定它是否還不錯，但是如果您失望的話，值得一試。 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 面具面具的想法以及在外面走路 07:15 居住 00:00 08:21 03:12 Ventura馬拉鬆比賽於9月7日在加利福尼亞州文圖拉（Ventura）舉行。利用代碼：runeAtrePeat10，可享受10％的折扣 OC跑步者和鐵人三項運動員 - 使用代碼MonicAdiscount為任何類型的種族享受10％的折扣： Itryathlon 8月23日在加利福尼亞州Irivine 魔術山蓋伊鐵人三項9月28日在加利福尼亞州卡斯塔克 萬聖節可怕的10英里，10k以及5K 10月26日達納角，加利福尼亞 獎金 - 跑步比賽！ 快照並發布一張有關您如何在進行艱苦鍛煉之後如何恢復理想的圖片，以及您可能會贏得奇妙的獎品，包括在紐約進行10次飼料10的旅行！比賽開始於7月1日。請訪問www.rodale.com/builtwithchocolatemilk獲取更多信息。 我不會參加比賽，因為我的生活現在也很瘋狂，但是我會喜歡一些巧克力牛奶，因為我喜歡它。 查看我的比賽折扣率頁面以獲取更多信息。 問題：您的日程安排有什麼類型的比賽嗎？哪個？我有什麼類型的建議嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： OC馬拉松培訓計劃以及比賽折現率代碼 OC馬拉松培訓計劃以及比賽折現率代碼 馬拉松以及半程馬拉松培訓計劃中間，以更快或公關。對於有時間目標的跑步者。耐力Traini 種族折扣率以及憑證代碼RNR聖地亞哥，Lexus Lace Up，Revel Marathon等等！ 種族折扣率以及憑證代碼RNR聖地亞哥，Lexus Lace Up，Revel […]