Gibson，Dunn＆Crutcher LLP宣布了一個專注於投注和遊戲的新方法組。這個多學科以及多義大方法小組將處理複雜的訴訟，政策，合規性，業務以及真正的房地產交易。 新的博彩和遊戲方法小組由倫敦合作夥伴喬納森·厄爾（Jonathan Earle），洛杉磯合夥人凱文·馬蘇達（Kevin Masuda）以及香港合夥人格雷厄姆·溫特（Graham Winter）領導。 厄爾（Earle）吹捧了該小組的全球性質：“在倫敦，我們在互聯網游戲客戶的許多併購活動中代表我們的歐洲人，除了幫助他們在互聯網上建立美國以及移動遊戲產品。它使我們所有與遊戲相關的客戶都受益於戰術和集中指導，重點是他們在英國的市場，美國以及亞洲的市場，並以最適合自己的策略的方式提供了一家公司。” 分享這個： Facebook 推特 電子郵件
作戰，如果您像大多數人一樣，您很可能會在這段時間大約在這段時間裡振作起來。 較短的日子和寒冷的溫度似乎就在這裡，而快樂的假期在後視鏡中。 好消息是：在您的一天中添加一些健康食品可能是振奮精神的美味方法。 （也就是說，如果您正在經歷更嚴重的季節性抑鬱症，請務必看到可以協助的醫生提出適合您的最佳治療計劃。） 食物莫德的連接都取決於冬季您體內發生的事情。 “隨著日光較小，發生了兩件事：褪黑激素的產生增加，這會使您感到遲鈍，以及較低的5-羥色胺，這是一種感覺良好的化學物質，” Carolyn Williams，Phd，Rd 阿拉巴馬州的營養師以及康復的餐食作者。 “這就是人們渴望含糖碳水化合物的原因之一。 它們為您提供快速修復，以避免呆滯和心情。” 不幸的是，每當您想顛倒皺眉時，都會拿到甜甜圈，這很可能不會幫助您達到健康和健康目標。 一個更好的主意？ 包括更多這些誘發幸福的食物。 全穀類。 威廉姆斯說：“複雜的碳水化合物為您提供與含糖零食完全相同的情緒提升，但是它們的纖維含量更高，因此它們不會刺激您的血糖，然後將其降低方法。” “纖維同樣會幫助您感到飽滿，這會減少渴望。” 全麥麵包並不是唯一獲得穀物的方法 – 在爆米花上散佈，從燕麥片開始一天，以及在湯中加入大麥或野生米飯。 食物高omega-3脂肪酸。 研究表明，患有主要抑鬱症的人的血液中這些脂肪酸的水平往往較低。 在脂肪魚，亞麻籽和核桃中尋找omega-3。 維生素D的食物。“人們通常只是將維生素D與骨骼健康合作，但是它對心理健康也有很多作用，”威廉姆斯說。 “即使您沒有缺乏維生素D，您也很可能不會獲得所需的太多，尤其是在冬季沒有大量陽光時。” 在脂肪魚，強化乳製品以及雞蛋中發現維生素D。 許多水果和蔬菜。 馬拉德吧！ 研究人員遵守了從2010年到2017年的一群人，並發現那些吃得最多的人（無論是數量還是頻率）報告了更高的心理健康水平。 雖然冬天幾乎沒有像夏天那樣有趣，但現在是嘗試柑橘類水果的最佳時機（曾經有過血橙嗎？），您可以嘗試用冰凍的果皮製作冰沙，甚至可以嘗試製作冰沙，甚至 嘗試在一些石榴種子中撒上！ 此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不應利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生一起檢查。 愛麗絲·奧格索普（Alice Oglethorpe） 愛麗絲·奧格索普（Alice Oglethorpe）是伊利諾伊州芝加哥的自由作家和編輯。 她涵蓋了健康，幸福，健身，以及其他引起她興趣的事物。 她的作品出現在O，《奧普拉》雜誌，自我，形狀，健身，紅皮書，健康，更好的房屋和花園，當今的心理學，出色的家政服務等等中。
你好！你到底好嗎？ 今天早上，我在雨中跑了。我打算速度，但是那沒有發生。我只是沒有努力嗎？ 我的最新視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 07:15 但是我們只是在星期二的建議中繼續前進… 只是建議＃1：我聽說您希望您能切出糖，白麵包和土豆等白色食物。因此，我在橡子南瓜上使用了紅糖，這使它變得非常健康嗎？ 錯誤，但是如此正確。 只是建議2：我總是對我使用的睫毛膏感到擔憂。如果你們在此技巧上什麼都沒有發現我的其他內容…… 我是白化鱷魚。 或天然的紅頭，這實際上是完全相同的事情。 不介紹許多細節，讓我只是說這意味著我有淺紅眼睫毛。那是最糟糕的。 看？沒有化妝，我看起來有些生病，而且如果您還沒有睫毛深色的睫毛線，那就挑戰了。 提示 – 這是最好的睫毛膏=美寶蓮的捲Express 請獲得耐水性。我沒有哭泣，因為1985年也從未在SoCal中下雨，但是依靠我的持續狀態。 我有一隻搖晃的手，也不總是喜歡用眼線筆提供，但是，由於我的睫毛是如此輕巧，在某些情況下，我的上蓋的內部放了一絲黑色眼線筆，所以您看不到之間的區域我的睫毛。 捲曲睫毛，加2層睫毛膏，並在早上打電話給我打電話。 好的。足夠的化妝談話。 贈品獲獎者… Runaroni贈品的獲勝者是： 洛杉磯贈品的Allstate 13.1馬拉松系列賽的獲勝者是： 問題：您的建議是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 最好的睫毛膏厚睫毛新評論 最好的睫毛膏厚睫毛新評論 非常厚的長睫毛的最好的睫毛膏。看起來像假睫毛，但是睫毛膏使它們變得更厚，更長 從Run Eat Reper重複開始新的一年！ 從Run Eat Reper重複開始新的一年！ […]
秋季馬拉鬆比賽（或一半）訓練中倖存下來，因此您可能已經意識到即使我去過佛羅里達州。在七月。在高溫中。淹沒在我自己的汗水的海洋中……我仍在奔跑（吃飯）。是的。部分原因是我上癮。但這也是因為我在日曆上有一次秋季馬拉鬆比賽。秋季馬拉松=夏季長期跑步和在今年最熱門的地方進行了大量培訓。 我喜歡溫暖的天氣，但我不適合濕度。夏天在佛羅里達州跑步對我來說非常具有挑戰性。我的身體對在這裡與加利福尼亞州的跑步相比有所不同。知道這一點，我的氣候與以前的氣候不同（或我居住的天氣是極端的氣候）時，我的氣候不同。 我的最新視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 01:45 我最喜歡的一些馬拉松和半程馬拉鬆在秋天。我喜歡它。我不僅要因為少量熱量而跳過比賽（無論如何我還是很熱也不願冷）。但是在夏天經常跑步仍然很困難和潛在危險。因此，我為我的跑步者提供了一些技巧，他們現在正在訓練一場比賽，講述瞭如何在秋季半馬拉鬆比賽中生存訓練…… 如何在夏季高溫中訓練一半或全部馬拉松 1.檢查天氣預報併計劃進行培訓。由於您不想在雪地裡跑步，因此在冬季有些明顯（也許您認為您現在在7月底汗水汗水中跑了）。 但是在夏天，這總是很熱，那麼誰在乎您哪一天跑步？沒有。 您應該計劃在涼爽的日子和一天中最酷的一天的時間更長或更艱難的跑步。檢查每周和每小時的預測，並根據需要重新調整您的培訓時間表。 2.因溫度和濕度的因素影響如何影響您的跑步。然後，根據需要調整目標或培訓計劃。如果您想達到每英里的某些分鐘或速度工作目標，請記住，極端溫度（熱或冷）會影響您的速度，耐力，水合等。 3.注意您的水合。如果您要出汗更多，則需要更多的水和電解質。請記住，您可能不僅在跑步期間出汗 – 如果您活躍於工作，打掃房子，walking狗……那是其他時候，您可能需要一些額外的水分。 弄清楚您通過測試多少出汗…… 答：在跑步前赤裸裸地稱重自己。 B.進行大約45分鐘至小時的跑步。 C.返回後稱重自己（再次赤裸裸）。 D.從前體重減去後體重。將該數字轉換為盎司。將水（或您喝的任何東西）添加到其中。然後，您的汗水量輸了。 （這不是完美的科學，我不是數學家，但是您明白了，對嗎？） 或者您可以… 檢查小便的顏色，並確保它是淺黃色。 4.獲得良好的夏季跑步裝備。這意味著淺色的燈芯磨損罐，帽子或遮陽板，不會造成攪動和防汗防曬霜的短褲。 另外 – 一個好的水瓶或燃油帶確實很重要。 這些事情大多數在技術上不是必需品，但是如果您在七月或八月進行長途比賽的訓練，那麼您應該得到他們 5.注意您的身體。如果您感到過熱，噁心，筋疲力盡……或者只是“關閉” – >停止。不要成為英雄，要聰明，活著跑步。 （顯然，另一天吃。） 每個身體都不一樣，只是因為您的跑步伴侶感覺還好，並不意味著您當天有100％的付款。你。 問題：有任何夏季跑步技巧嗎？ 您現在正在培訓什麼？ 給我發送工作簿 44Save 分享很關心！ 44 別針 分享 鳴叫 分享 郵件分享
Hello！我還沒死（還沒有死）。 我不明白髮生了什麼事，但是昨天我剛開始覺得我的整個身體都受傷了，那時我不想吃午餐。 < - 從來沒有發生過。就像，永遠不會。即使我忍受，我也喜歡，“噓聲很爛。韋爾普，我餓了……” 我最新的視頻 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間運行建議以保持健康。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個指針，可以幫助您防止與...達成交易... 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 02:25 這就是我理解某事的真正錯誤。我考慮過打電話給911，但是我看起來像廢話一樣，也不希望有任何類型的可愛護理人員來到我的家中，所以我選擇與拉斯維加斯和平死去。 在聖誕節的一些奇蹟上，我醒來時感覺好多了，所以我回到了典型的跑步，吃例行。 5英里。 早餐。一天中最重要的一餐*。 *與午餐和晚餐捆綁在一起。 為什麼我要有這種令人噁心的瘀傷？當我得到它時，我沒有任何概念……穆斯塔再次在睡眠中玩忍者。 昨天，一艘地區船降落在我的公寓裡！幸運的是，外星人沒有彈出。沒有。這艘精彩的船在裡面有新的布魯克斯超越跑步鞋！ 我一直在想：“這是我的生活嗎？我得到了帶鞋子裡面提供給我家的鞋子的區域船？！？！”也很棒。 裡面是我認為直到2月才能發布的新型超越跑步鞋。顯然，這是從未來開始，我沒有帶它們來旋轉，但是我已經在挖粉紅色了。 （他們將在2月1日在商店。） 超越將取代布魯克斯tr，因此，如果您迫不及待地等到2月，Trance 12仍然可用。這是穩定鞋。用feets檢查您的完美鞋類。 堆在英里和土耳其小跑回顧 自從T-Day和25天的身體適應性困難以來，我沒有在英里或土耳其小跑的堆棧中進行大結局，但是值得一提！ 首先 - 對上週駕駛火雞小跑的每個人表示巨大的祝賀。 RER團隊震撼了他們的比賽，也喜歡我讀的所有比賽故事。 我希望分享一些照片以及我希望分享的照片 比賽開始前的埃里卡 粉紅色的Suegene！ 和瑪麗亞結束了！ 現在是在英里獲勝者中的堆棧… 美洲美的服裝贈品的獲勝者： Clif Bar獎品包的獲勝者： 在最終的檢查中，我們有很多評論，人們分享了他們的勝利，掙扎和下一個目標！我喜歡每個人都設定自己的目標以及自己的事物 - 這是要保持責任感，不像我欣賞積極的共鳴一樣！ 非常感謝您的參加 - 希望它能幫助您在上個月保持正軌！我想在一月份再次做類似的事情 - 讓我了解您是否有任何類型的概念，即我們如何在一月份如何堆放一英里或做類似的事情！ 今天的25天的身體健康困難是今天的某個時候步行15分鐘。在午餐時，晚餐後或每當您有一點時間燃燒卡路里時，請在午餐中捕獲它。在Instagram上遵守我，以及我散步時會檢查。就像我們在一起走路，因為我沒有任何類型的炒菜。 問題：您什麼時候散步？分享並實現它！ 給我發送工作簿 節省 […]
的安全性，而與跨性別運動員的許可相比，在MMA監管方面，幾個主題引起了更多的辯論。最終，這是一場辯論，最好通過科學解決，因為最有效的批評著眼於參與者的健康和安全。為此，拳擊委員會醫療委員會協會（由約40名醫生組成）發布了有關此問題的建議政策。以下是他們的建議，隨著更多的醫學證據提供，根據需要的基礎，根據需要進行修訂是“起點”。 ______________________________________________ ABC醫療委員會建議跨性別政策 制定這項政策的目的是允許戰鬥運動 運動員有機會根據 具有性別認同，同時保持相對平衡 競爭者之間的競爭公平。 本文檔基於對當前醫學文獻的評論，審查 NCAA和IOC政策，並由世界之一合著 該主題的主要當局，醫學博士Eric Villain博士，主席 醫學遺傳學診所 基於性別生物學中心主任 兒科教授 泌尿科 人類遺傳學 在加州大學洛杉磯分校。 該文檔是一個起點。它需要被修改為更大 可用的基於證據的藥物可用。 男性到女性（MTF） •在青春期之前接受性別重新分配的個人 應該被視為女性。 •青春期後接受性重新分配的個人應 有資格參加女性競爭 以下條件： o手術解剖學變化已完成 包括性腺切除術和外生殖器 o適用於分配的性別的激素療法 （女）由董事會認證管理 內分泌學家或任何信譽良好的專家 他/她的許可管轄權已知 具有豐富的知識和經驗 變性人和變性人 雌性切除術後至少兩年。 o董事會認證醫師的一封信 為了照顧運動員 競技委員會請願許可 並致ABC醫療審查委員會。 o星期二將不會被授予激素替代品 治療（HRT）。 o變性競爭者（與所有競爭對手一樣） 應進行隨機藥物測試 女性到男性（FTM） •個人從女性到男性進行性愛的個人 青春期後應該有資格參加我的男性比賽 以下條件： o指定性別的激素療法（男性）具有 由董事會認證管理 內分泌學家或任何信譽良好的專家 他/她的許可管轄權已知 具有豐富的知識和經驗 變性人和變性人。 o董事會認證醫師的一封信 為了照顧患者 體育委員會的醫學評論小組 […]
週六感到高興！ 昨晚，我昨晚獨自一人吃晚飯，並打了我渴望的商店 – 一頓冷凍的飯菜（閱讀：不做飯）。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 05:34 我將其與一噸Sabra Hummus以及胡蘿蔔配對。哦，我在冷凍餐上加了更多鹽，很可能已經有55％的鈉建議。但是，我昨天同樣喝了一加侖的液體，所以我認為它會消失。 我的血可能真的是鹽水。我不擔心它。 長期報告 我今天早上嘗試了一些新的東西，並在跑步前喝了一碗穀物。一周中，我一直在吃太多堅果黃油，今天早上我不想用PB吐司。這是一個風險，但是我沒有任何類型的肚子問題！ 來自Sole跑步者的史蒂夫（Steve）邀請我再次與小組競選，但是我最終得到了保釋以提早開始。我暗示要在凌晨6點到海灘，但是直到接近6:30，我才離開家。 因為我檢查了天氣狀況，並且了解到今天會很熱，所以我與我們聯繫，只需沿著我的典型LR路徑即可，然後嘗試擊敗一些熱量。 好的，我跑步時並不那麼熱 – 目前的溫度是105。但是，在我跑步期間，它是80年代至90年代。 幸運的是，史蒂夫（Steve）給我發了電子郵件，我本週末應該跑步。不幸的是，他試圖殺死我。是的，他希望我能跑得超過20個，但是上週我只有18歲，而且還不舒服。 但是，他的營養指導救了我！這就是他所說的： “每10分鐘喝一次，每30次服用電解質，每45次吃一次。這是所需的最低營養。第一個小時後，您應該每小時至少服用150卡路里。 請記住，您只是在花時間直到14英里，然後我要求您降低里程的分裂，並將痛苦降至20英里。” 我做到了，比上週末的18歲那年，這20歲的感覺要好得多。 我總體上跑了20英里（忘了在某個時候再次開始加爾金）。即使我感覺比上週好得多，但我不相信自己的狀況不如去年（去年在訓練期間3小時內完成20英里）。我很難設定合理的目標提供時間表。 郵政儀式 – 西瓜。 （在我的西瓜餐墊上吃） 全食。 我同樣從散裝垃圾箱裡得到了一些格蘭諾拉麥片 可能的關注： 關於情緒飲食 每天8美元吃健康 肥胖的青少年吃的少於同齡人 倫敦無法跑步的墨西哥跑步者在12月參加坎昆半程馬拉鬆比賽。我想參加！ 一天的其餘時間都致力於躲藏在溫暖的地方 問題：你今天在做什麼？您的天氣狀況如何？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： […]
你好！我只是想檢查一下，並迅速播放。我想你。最近，我的克經歷了兩週前的生活……然後我的侄女上週出生了！ SIL可以協助我的侄女（新侄女以及我喜歡的小人）。 哦……還有我的小狗坐在朋友那裡。幸運的是，這有助於平靜我的精神，因為他太棒了。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 08:21 但是儘管有小狗和小貓可愛……我覺得自己正處於崩潰的邊緣。 （通過Natalie Dee） 連續兩個星期，我接到了一個電話，帶有壞/壓力大的消息，並急於見到我的家人。首先是我的克，然後是我的錫和侄女（這是一個具有挑戰性的發貨，也是最初的幾天）。我發現自己陷入了瘋狂的加利福尼亞交通急促的人，以吸引我的人民。我盡了最大的幫助。我非常感謝，我能夠停止自己的工作，並在那裡提供幫助和支持我的家庭，尤其是在這種挑戰性的情況下。 在過去的兩周中，包括其他所有人都比我的困境更難。幸運的是，我們沒事 – 或至少在變得還可以的過程中。 我沒有去過治療，因為在我的克通過之前（我不得不取消課程以及我的治療師在度假）以及我昨天走進去，甚至不明白從哪裡開始。現在，除了那些真正大的家庭事物之外，還有很多事情要做。 我說出來了，感覺好一點。我仍然覺得自己處於緊張水平：16（比例為1-10），但是我慢慢地抓住了可以幫助我將其降低到12個左右的事情。 有時候生活很困難，而這是其中之一。我的調整相對較好（或者至少我用來相信我才開始獲得真正的治療 – 哈！）。 *由家庭成員打斷，呼籲問126個問題* 我有點適應了，所以我認識到有時候沒事是可以的。以及這是其中之一。死亡，出生，巨大的生活變化……所有這些都在影響我的生活，現在最好地影響我的生活。我知道這可能會更糟。我非常幸運。 在人類悲劇的巨大照片中並不貧窮。然而，這是壓力很大，不幸的，而且壓倒了，因為我在工作，個人關係，個人衛生（HA！），自我照顧，跑步，健康，健康，睡眠等時照顧這些事情。 現在，我正在趕上工作，以及我的工作清單上的重要事情，同時展示自己的恩典。很難。而且我沒有發現它。但是我正在盡我所能。 我分享了所有這些，因為… 我開始撰寫一個博客發布，內容涉及最近的一些飲食以及餐食準備，並意識到我希望分享這一點。 我想讓你理解為什麼我在Instagram，Facebook和Twitter上少寫博客和較少的博客。 我希望您在我錯過的所有真相電視上填寫我。 我想要背部摩擦。 我希望如果您要去一些事情，也要延長自己的恩典。 我很奇怪，也很想把我的膽量灑在互聯網上。 把這個從我的胸口拿下來真是太好了。 我希望有人需要實習，並且可以幫助我。 *另一個電話 – 這次是我需要接聽的公司電話* 反正。讓我們談談其他事情。以及零食。 想看到隨機的東西嗎？ 嬰兒更改站 – 重量限制250磅。那是我的出生體重。 我設法在車上炸毀了一包芒果草莓火花！哈！！ 這讓我發笑。在刻畫中，自己在車輛中笑著是其他有趣/怪異的。我相信人們只是假設您正在打電話，並與一個有趣的人交談，對嗎？ 在其他新聞中… 這是泰國食品的照片。 […]
嗨……到目前為止這是一個艱難的一周。是的，本週我去了3次治療。 （請注意到星期三！）這是什麼交易？ 我什至不明白如何形容它……或者我不明白我是否應該？我沒有時間撰寫一本描述整個故事的書，所以讓我只說出一些事情，因為把它從我的胸口拿出來感覺好多了。我感到失落。以及那令人恐懼和悲傷，你知道嗎？ 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 04:34 我已經與Ben做了大約兩年的後背和事物。我們度過了幾次令人難以置信的糟糕時期，而且很棒的時期。我們彼此喜歡。但是，有很多元素使我們無法繼續前進，並且可以進入完全相同的頁面。陳述“很複雜”是一種輕描淡寫。 過去我們都表現出來的事情受到了很多傷害。寬恕是一項正在進行的工作。我們的增長非常不同。我們的生活中有不同的優先事項。有一些家庭緊急情況引發了我們長時間的分開。健康，工作，家庭，金錢，旅行……因此，很多事情都對已經微妙的情況增加了焦慮。但是，仍然有像這樣，所以我們還沒有完全關閉它。 我想，“我們所擁有的只是我們彼此喜歡……但是什麼都沒有”。 儘管有很多困難，但我們還是試圖修復事情。努力？但是，上週我們在道路上遇到了顛簸……實際上，這更像是道路上的磚牆。除了在周二不利的治療課程中走開後，我也表達了我的擔心，昨晚我們還有最後一分鐘的會議。 哦，就像我的想法非常困難一樣，我當天早些時候與我的一對一治療師進行了一次（我在這裡都在這裡看到她，當我只想擺脫困境時中立的第三方）。 我真的很難過。治療師的可憐之處在於，他們不僅說：“將其和X-Y-Z放在一起。” （然後，“繁榮。問題解決，將為300美元。”） 但是不，沒有人希望對您的生活選擇和幸福負責。 （好吧，我認為這是公平的。） 因此，請填寫以下民意調查，以及我一生中最關鍵的決定必須完成的事情…… 天啊。並不真地。 我只是想分享我在這裡度過了困難的時間。我不能拿出所有細節的槍支，因為它不公平，也不可能分享一個可以提供整個圖片的簡短版本。 我只是非常感謝您閱讀RER，即使這不是關於跑步，飲食或重複，也只是我分享自己的生活。 如果您在生活中遇到困難，發現有人與之交談。如果您在機構中經常有免費的諮詢資源。區域教會可以讓您與牧師或有人交談。 （只要謹慎，這是什麼類型的教堂 – 總有一天，我會告訴您有關我偶然的外星教堂會議的信息！！） 說愛情中的現實。對他人友善。為自己發聲。 Xoxo，Monican。 問題：您是否相信坐在雜貨店外的人總是問我：“嘿，Lil Red，您到底好嗎？”可能是我的免費治療師？ 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 前5名跑步以及生活更新以及5天的跑步更快挑戰前5名跑步以及生活更新以及5天的跑步更快挑戰 你好！我很想念你！你甚至注意到我走了嗎？不？？我可能被綁架了！有人一定打電話給P 在第4英里的堆棧 – 跑步沒有治療，但是有幫助 在第4英里的堆棧 – 跑步沒有治療，但是有幫助 […]
音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。通過成為鍛煉的中立觀察者，可以幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 03:48 跑步重複播客第2集 我正在回答您有關跑步和進食（以及重複）的最新問題……。 1.您做什麼海灘鍛煉？如何將其納入競選計劃或訓練中？ 注意：您可以在這裡（對我們來說）查看Beachbody，全年為99美元。有30天的免費試驗。 Beachbody按需使用所有鍛煉，或者您只需獲得一定的鍛煉系列，例如21天修復 2.您如何在不引發無序飲食的情況下進行Advocare 24天挑戰或10天清潔飲食挑戰？ 注意：有關24天挑戰的信息在這裡，以及有關10天清潔飲食挑戰的信息 3.您怎麼知道您是否運行太多？您如何避免過度訓練？ 注意：聆聽您的身體，並考慮保留訓練期刊以記錄您的恢復，並且您的身體正在嘗試發送任何信號。 4.您可以分享平均食物嗎？我正在嘗試進行直觀的飲食，但感覺就像我在吃很多東西。 注意：在Instagram和我的Instagram故事中查看Run Run Eat Rep Reper，以獲取食物的照片。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： Run Eat Rep Repain […]