快樂燃脂

今天我們在講霓虹燈，但是我的新霓虹燈很棒…… 我最新的視頻 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間保持健康的想法。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個提示，可以幫助您防止觸摸交易… 更多視頻 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 02:25 9月26日，來自霓虹燈破折號的充滿活力的人最近與我聯繫，在洛杉磯經營5K。但是，在我的世界中，這是20年的距離，而且我沒有概念，如果我當時仍然住在美國，所以我有禮貌地拒絕了（此外，我致力於與13.1s的聯繫）。 但是，然後我意識到世界上的每個人都喜歡這些新的有趣的顏色。除了我有一個LIL博客以及我的一些偷窺者可能想要加入樂趣之外。因此，我問我是否可以提供我的入口，以及他們將其提升並為您提供兩個入口。 霓虹燈破折號是5K，您穿著白色，並用彩色區域奔跑。您最終以最傳奇的方式在燈光下散發出顏色。 考慮到這是一場有趣的跑步，這是一場奇妙的競賽，讓您的伙伴與YA一起找到，這是一場有趣的曲目。 Neon Dash系列在整個美國都有5K比賽。 即將到來的位置/日期： 3月22日 – 德克薩斯州休斯頓 3月29日 – 德克薩斯州聖安東尼奧市 4月19日 – 亞利桑那州鳳凰城 6月21日 – 印第安納波利斯，在 7月12日 – 加利福尼亞州聖地亞哥 8月9日 – 公司丹佛 8月16日 – 波特蘭或 8月23日 – 密蘇里州堪薩斯城 9月13日 – 德克薩斯州奧斯汀 9月20日 – 德克薩斯州達拉斯 9月26日 – 加利福尼亞州洛杉磯 霓虹燈破折號贈品 該系列的代表為兩名訪客提供了霓虹燈的可能性！每個冠軍將在他們選擇的比賽場所獲得一個圍兜。 輸入：發表評論，您會選擇哪個地方！ […]

我總是選擇早上跑第一件事，但是博客的東西分散了我的注意力，我沒有意識到它已經很晚了。我在工作時吃了零食，但是我的肚子開始抱怨，我不得不決定 – 奔跑或吃飯？我在跑步前選擇了早餐 – 這可能會使幾英里愉快，但我太渴望等到之後。 這看起來像現代藝術早餐給您嗎？ 我最新的視頻 非正統書籍和Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍，播客和視覺家庭娛樂評論系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 07:28 我在另一片麵包上散佈了葵花籽黃油和黑巧克力夢。老實說，我無法決定我更喜歡哪個！他們倆的味道很棒。 如果您必須在巧克力或花生醬之間做出決定 – 您會選擇哪個？ 我選擇巧克力 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

我們所有人都有美好的日子和糟糕的日子。當“糟糕”的日子開始變得有些規律時，是重新評估自己做錯了什麼以及做對的事情的好時機。這無助於貧窮的一天。 自從我不吃飯菜以來，今天是我糟糕的日子之一，所以我真的很“小吃”。小吃=每次對我來說是一個問題。因此，注意到。我需要吃真正的早餐 – 不在2或3個迷你零件，真正的午餐中 – 如果我餓了，又不是隨機的剩菜，餅乾和真正的小吃 – 在這裡不是很少的薯條那裡，萬聖節糖果，以及其他隨機的東西…… 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 05:19 好的。現在，我們都發現了我可以重新安置的課程，直到本週：開始，停止和保留。我的開始，停下來，本周保持與上週的確相似，因為我試圖發展自己的成功並增強自己的弱點…… 開始：在做午餐之前刷牙（所以我在裝袋中放小徑時不會零食） 停止：稱重自己一周 保持：我回家時需要30分鐘才能放鬆 您有開始，停下來，保持本週工作需要工作嗎？ 晚餐是橡子壁球和“花哨”沙拉。我相信沙拉在包括蔓越莓，奶酪和堅果的情況下像我一樣優雅？ 我用鹽，楓糖漿和 *肉桂烤了橡子南瓜。沒關係。嗯。我不明白我將在其餘的事情上完成什麼……在我發現的“實用食品”的營養課程中。 *肉桂是一種很好的實用食物。它具有抗炎和抗封閉特性。這可能有助於心髒病，關節炎以及哮喘。 教授該計劃的R.D.每天建議1/2茶匙肉桂。我喜歡在咖啡，燕麥片，烤麵包上以及將其添加到蛋糕和餅乾的麵糊中！ 家政服務：我正在努力更新頁面上的鏈接。當我切換到新外觀時，所有舊鏈接都停止工作。帶來不便敬請諒解。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

嘿，愉快的一天！我處於週末模式，對我來說都是完全相同的。 昨天，當我被敲門時，我正準備開始準備外出 – 我的腳縫合貨物正好及時！我無法彌補這一點 – 我嘗試了這款黑色禮服，並決定將其佩戴在晚餐中。 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great聽力系列中的更多內容。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 09:42 由於我穿著禮服以及我決定在橙色地區舉行優雅麥當勞的任何決定。嚴重地。我無法克服這個令人難以置信的時髦的MCD。不幸的是，我不記得預訂，所以我被轉身在門口。 計劃B是Zov的，就像我得到白葡萄酒淹沒了我的悲傷一樣。 理想的蘸醬是“核桃魚子醬”，也很棒。 這是地中海地點，所以我不得不嘗試扁豆湯。 由於沒有人想要Zov，我選擇了Method House上的甜點。我有點想要一塊巧克力馬提尼酒，但是最後一分鐘就傳了。下次。 今天早上，我淘汰了17。 然後，我用一些冰咖啡和食物踢了新的採購襪子。 我周末的享受並沒有結束在巧克力紙杯蛋糕上… 我上了帆船！最後一分鐘和隨機是令人難以置信的。是的，誰只是乘坐帆船？我只需要成為旅行者，也要避免做任何類型的工作，所以輕而易舉。 我現在絕對是水手。這是官方的。 問題：您所在的地區有優雅的麥當勞嗎？ 你曾經上帆船嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 一年中最好的比賽，既跑步又有食譜！ 一年中最好的比賽，既跑步又有食譜！ 我今年跑了很多英里。最好的比賽以及一篇文章中的所有想法！檢查整體數量和卡洛 ＃2020 Challenge在Instagram上@RuneAtrePeat ＃2020 Challenge在Instagram上@RuneAtrePeat ＃2020 Challenge在Instagram上，在Covid19大流行期間的所有不同階段分享您的照片。 […]

Hello！我昨天參加了長灘馬拉鬆比賽。一切順利，我在第二天凌晨5點都沒有疼痛 – 所以我會接受。你這個週末跑了嗎？怎麼樣？ 我還沒有參加完整的馬拉鬆比賽，因為三月份的耶路撒冷馬拉松方法，所以我相信我沒有記住演習。我組織了利用LB馬拉鬆比賽作為狂歡的訓練以及今年年底的其他比賽。因為這已經很長時間了（相對於我通常運行的事情），因為我已經完成了整整26.2英里的時間，所以我不確定身體在哪裡。 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 03:12 在訓練中進行完整的馬拉鬆比賽的問題： – 您對目標競賽的逐漸變細，也可能會出現一些疲倦 – 您沒有達到目標健康水平，也沒有達到腳步的要求 – 如果您有一場艱苦/糟糕的比賽，可能會灰心 – 您需要更快地反彈，因為您還有更多的培訓要做 我試圖牢記​​所有這些事情，但是它仍然陷入困境，以至於我的腿在末端變得如此精疲力盡。 比賽的前一天晚上，我佈置了我所有的“跑步”： 防曬霜 /刺激 /遮陽式 /能量凝膠 /鏡頭 /薯片 /太陽眼鏡 /耳機 /跑步皮帶 /祈禱 我在凌晨3:30左右醒來。 我沒有躺在那裡試圖再睡一五分鐘，而是準備出發。 我之前多次參加長灘馬拉鬆比賽，但是這是我第一次獨自開車和處理停車場。自從過去，我一直很著急，我一直在開始時陷入困境，最終焦急地撞上了洗手間，並自從我遲到以來就衝上了開始線！ 上一年，我與Stuftmama一起拼車，而且很棒。我喜歡當別人收費物流時，因為我在那場比賽中很差。 （半半：我在生活中度過了艱難的時期，以及我知道她正在選擇我的事實，我很可能會在比賽中得到保釋。我也隨機相信這個週末就像讓她理解的那樣，我對此表示讚賞。她只是一個夥伴，也不認識到我有多少幫助。） *這是那年長灘的回顧。 反正… 我做的！我開車，停了下來，並帶著很多時間到達了Porta Potties！繁榮。 自從整個馬拉鬆比賽開始於凌晨6點，一半直到上午7:30才開始，所以門戶線短暫，起跑線並不是很擁擠。 長灘同樣，您可以選擇自行車旅行，您可以在其中騎自行車26.2英里。 有趣的事實：當時我和我的男友一起在大學裡參加了自行車比賽。這是我的第一場比賽！我試圖從志願者那裡得到凝膠，並慘敗。我不擅長騎自行車。 比賽：長灘計劃根據其海拔圖表相對平坦。比賽初期有2個立交橋（我相信在4英里之前），然後從5到14左右的時間很平坦。但是，該節目中的山丘已經在我已經褪色的時候在糟糕的時期。在Cal附近指定長灘，我精疲力盡，而且有一個很棒的穩定攀登，使該機構暫時呆了一段時間。這每次都會破壞我。但是我喜歡長灘，所以我不斷回來運行它！ 事實並不是那麼有趣：SR理解這一點，並嘲笑我在破壞我時做LB。除了我滿足起跑線的訪客以及隨機告訴他們這場比賽殺死我的情況下，我不斷回來。 < - 在比賽之前不是積極的心態。我一直在跑步，這與此相反。停止工作！ 比賽的上半場我感覺還不錯。我並不感到奇妙，也沒有試圖保持速度緩慢，因為我知道自己的狀態並沒有達到100％的狀態。除了我的肚子有點熄滅，所以我試圖解決這個問題。我跑得強壯，直到大約18英里，然後開始與援助站以及一些巨大的山丘一起行走。哦，以及我停下來並去洗手間。現在我已經接近不到4個小時了，我相信我應該跳過了！該死。 我很高興我能全力以赴，而且我確實為其中的許多人奔跑。在21英里到26英里之間，整個時間都很困難，但是我現在最好地接受培訓，以確保這是有道理的。我確實相信自己的狀態要好得多，但是這就是利用這場比賽作為訓練的意義 […]

我有趣的咖啡約會與瘦跑步者一起 我的最新視頻 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像18歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。然而，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她進入了心理病房近一個月。總有一天，她也充滿活力。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 05:31 我不想只坐著sip，所以我建議在那裡進行無腳本的步驟課程。 奇怪的是，她懇求我停止尷尬，並建議我們散步。 SR帶來了世界上最小的狗，以幫助保護我們免受攻擊者的侵害。 在兇猛的2磅後衛和我的咖啡呼吸之間，我們能夠抵禦12塊半徑內的所有人。 由於晚餐後有三分鐘的時間，所以我錄製了一個問一個Monican＃21 莫妮卡從奔跑吃重複答案： 1.您是否有冬季跑步鞋建議？ 2.我什麼時候應該從5K上升到10K比賽？ 3.最好的運動胸罩是什麼？ 請評論您的冬季鞋技巧以及最好的運動胸罩挑選！ 向我發送您的擔憂 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 21個最優秀的Instagram帳戶現在要遵守 21個最優秀的Instagram帳戶現在要遵守 最佳運行Instagram帳戶的列表。 Instagram上的21位最高跑步者在2020年遵守。多樣性和新跑步 情人節跑步者 – Instagram的有趣模因 […]

我不相信您可以怪我有點偏向紅頭。我的兄弟姐妹和我是唯一幾英里的紅頭，也是長大的英里。我們看起來像怪胎。因此，我們長大了，發現我不是一個外星人，我很高興！我很高興發現像跑步一樣的紅頭，例如Red Red Head跑步的Morgan。 不幸的是，由於受傷，摩根現在是不理想的補償。但是，這是試驗的一部分，也是成為跑步者的磨難，所以我真的希望她無論如何都會出版！ 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 04:31 1.您首選的位置在哪裡？ 早在我第一次轉移到密歇根州的時候，我住在這條技巧的小路附近，該小路與一個細分後面的樹林一起奔跑，而且它是如此美麗！！！ 2.跑步後您首選的食物是什麼？ 下一個城鎮有一個很棒的百吉餅地點，我們在網上從那裡開始，我喜歡去週末的長期跑步之後，去吃早餐百吉餅三明治。我總是得到一個帶奶油奶酪的烤餅！嗯！！！ 3.您首選的跑步裝備是什麼？ 除了我的garmin，愛馬仕顯然，這是我的標誌性“賽車手”。 4.命名您夢跑步的＃1比賽… 那裡有很多出色的比賽，我想做所有的比賽！！！ 5.您最喜歡的是您跑的哪場比賽？ 在我的第一場馬拉鬆比賽和第二馬拉鬆比賽之間巨大的折騰。由於明顯的原因，我的第一個（芝加哥2009年）是如此難忘，但是第二個（Gasparilla 2010）更具區域性，並且與我出色的跑步團體一起跑步，與我所有的好朋友一起，以觀察我的巨大4次低下4次。昏厥！ 6.您首選的曲調是什麼？ 考慮到我跑了很長時間，我就無法牢記我的首要調整是什麼。那可悲。 問題5：您最喜歡的是哪場比賽？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我這個週末吃了什麼，也是最好的跑步和十一月的飲食 我這個週末吃了什麼，也是最好的跑步和十一月的飲食 你好！！怎麼樣了？您本月的首選是什麼？您到底跑了多少？你到底吃了多少？我為什麼是一個 一年中最好的比賽，既跑步又有食譜！ 一年中最好的比賽，既跑步又有食譜！ 我今年跑了很多英里。最好的比賽以及一篇文章中的所有想法！檢查整體數量和卡洛 這就是為什麼我跑步 這就是為什麼我跑步 為什麼我跑。我們所有人都有不同的原因。但是，我們可以與跑步和社交媒體聯繫起來非常出色。 馬拉松訓練第4週跑步，飲食以及閱讀更新 馬拉松訓練第4週RunninG，飲食以及閱讀更新 馬拉松訓練第4週。迪士尼世界迪皮難度訓練更新。食物日記以及跑步時要聽的書 有趣的奔跑困難第2天 – 跑步鞋 […]

音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 07:26 今天，我分享了5個疑慮，問自己何時要停止或避免鍛煉。我們將弄清楚您是在協助還是傷害自己。除了本週的節目是生死 – 就像上週一樣，我們談到了生活（生孩子）以及本週我的消息確實很差。但是，我有一些資源可以幫助您損失。 新來的？我是現場RuneAtrepeat.com的Monica開發人員，我開始進行第一次馬拉松訓練以及減肥的旅程。我參加了一場馬拉鬆比賽，體重減輕，令我感到驚訝的是，這個網站變得很符合，就像我一樣陷入了努力，與所有事物，營養以及與健康和健康有關的事情。 暖身： 維加斯上週去世。我在這裡放了一些他的照片。 與再見和悲傷的資源： 選項B處理逆境，建立耐用性以及發現Sheryl Sandburg的Delight’ 令人心碎的TED談話 – 確切地如何用人絞車修理受損的心臟 我們應該認真對待寵物的5個原因 如何修復受損的心臟 – 人絞車的書 “想像一下，如果我們以完全相同的尊重和對武器受損的問題對待受損的心臟？心理學家人絞車敦促我們重新考慮我們所提供的情感痛苦的方法，提供溫暖，明智的和機智的指導。 真正的心碎是無誤的。我們什麼都不相信。我們沒有其他感覺。我們什麼都不關心。然而，儘管我們不希望有人在肢體受損後立即重返日常活動，但儘管他們感到情緒痛苦，但人們期望傷心欲絕的人通常會在生活中起作用。現在，心理學家人絞車會確切地想像如果我們對這種獨特的情感支付更多的興趣，如果我們能準確理解心碎的工作原理，我們才能開始修復它。 通過引人入勝的研究以及新的科學研究，絞車準確地揭示瞭如何以及傷心症的影響以及我們的大腦以及我們在非凡的方式和不可預見的方式中如何影響我們的大腦以及我們的習慣。情緒痛苦降低了我們推理的能力，創造性地相信解決方案……” 主要事件：確切地了解何時在跑步以及何時休息時推動自己 5個問題要問自己… 1.想要休息的是我的身體還是我的思想？ 前往腳趾掃描您的身體。 […]

這是我代表Groupon for SocialSpark撰寫的讚助發布。所有意見都是100％我的。 你好！我在夏天有一個非常有趣的伙伴關係！ Groupon挑戰了我以及其他五位博客作家，他們的夏季商店有史以來最好的夏季。 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 01:45 在接下來的四個星期中，我將每週通過Groupon做3件不同的事情。這可以是從剪髮到與海豚一起游泳的任何東西 – 世界是我的牡蠣，目標是有史以來最好的夏季，這是有史以​​來最好的夏天！曾經有“最好的夏天”的人獲得20k！瘋了，對嗎？ Groupon製作了一家夏季商店，提供夏季主題樂趣的優惠。檢查您的區域Groupon提供的優惠，並查看附近發生的事情。 因此，請注意，我將在接下來的幾週內做一些有趣的事情，也許是隨機的事情 – 誰知道？我打算嘗試一些新事物，並進行一些冒險。 我的第一個Groupon經驗是最適合夏季樂趣=站立式槳板登機。我從紐波特海灘的任性隊長那裡獲得了90分鐘的槳板報價。這非常簡單 – 週日將其用於星期一。再加上紐波特非常接近，所以我在15分鐘內到達那裡。 此優惠同樣具有皮划艇或踏板船。但是，我有一個新的SUP。 我以前做過SUP（請記住我非常害怕），所以工作的人很快就為我們提供了一個快速的提示。 但是有一個抽籤 – 我認為有一個“黑旗警告”，因為過去24小時內有鯊魚在水中看到鯊魚！！！他說，如果我們看到一個人會遊走，只是用槳在鼻子上撞到鼻子上。 當我要嚇壞時，我意識到……他絕對在開玩笑！哈！得到了我。 反正。我有最好的時光！在此處檢查我的Instagram視頻以進行在線操作。 問題：您本賽季可以相信最夏日的事情是什麼？ 免責聲明：此發布是我和Groupon之間持續合作夥伴關係的一部分。所有觀點都是我自己的。在接下來的四個星期中，我將與該業務合作開發贊助文章以及社交網絡更新。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 運行5月6日至12日的報告 運行5月6日至12日的報告 你好！您本週的跑步方式和跑步方式到底是如何的？這是我對跑步，食物，有趣，隨機以及TH的更新 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的想法。佛羅里達運行博客和 問答直觀飲食和bing，夏季跑步的想法以及更多！ 問答直觀飲食和bing，夏季跑步的想法以及更多！ 運行食物身體健身直覺的飲食問題和答案。夏季跑步的想法，如果您感到沮喪，該怎麼辦 […]