Hello！我昨天參加了長灘馬拉鬆比賽。一切順利，我在第二天凌晨5點都沒有疼痛 – 所以我會接受。你這個週末跑了嗎？怎麼樣？

我還沒有參加完整的馬拉鬆比賽，因為三月份的耶路撒冷馬拉松方法，所以我相信我沒有記住演習。我組織了利用LB馬拉鬆比賽作為狂歡的訓練以及今年年底的其他比賽。因為這已經很長時間了（相對於我通常運行的事情），因為我已經完成了整整26.2英里的時間，所以我不確定身體在哪裡。
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在訓練中進行完整的馬拉鬆比賽的問題：

– 您對目標競賽的逐漸變細，也可能會出現一些疲倦

– 您沒有達到目標健康水平，也沒有達到腳步的要求

– 如果您有一場艱苦/糟糕的比賽，可能會灰心

– 您需要更快地反彈，因為您還有更多的培訓要做

我試圖牢記​​所有這些事情，但是它仍然陷入困境，以至於我的腿在末端變得如此精疲力盡。

比賽的前一天晚上，我佈置了我所有的“跑步”：

防曬霜 /刺激 /遮陽式 /能量凝膠 /鏡頭 /薯片 /太陽眼鏡 /耳機 /跑步皮帶 /祈禱

我在凌晨3:30左右醒來。

我沒有躺在那裡試圖再睡一五分鐘，而是準備出發。

我之前多次參加長灘馬拉鬆比賽，但是這是我第一次獨自開車和處理停車場。自從過去，我一直很著急，我一直在開始時陷入困境，最終焦急地撞上了洗手間，並自從我遲到以來就衝上了開始線！

上一年，我與Stuftmama一起拼車，而且很棒。我喜歡當別人收費物流時，因為我在那場比賽中很差。 （半半：我在生活中度過了艱難的時期，以及我知道她正在選擇我的事實，我很可能會在比賽中得到保釋。我也隨機相信這個週末就像讓她理解的那樣，我對此表示讚賞。她只是一個夥伴，也不認識到我有多少幫助。） *這是那年長灘的回顧。

反正…

我做的！我開車，停了下來，並帶著很多時間到達了Porta Potties！繁榮。

自從整個馬拉鬆比賽開始於凌晨6點，一半直到上午7:30才開始，所以門戶線短暫，起跑線並不是很擁擠。

長灘同樣，您可以選擇自行車旅行，您可以在其中騎自行車26.2英里。

有趣的事實：當時我和我的男友一起在大學裡參加了自行車比賽。這是我的第一場比賽！我試圖從志願者那裡得到凝膠，並慘敗。我不擅長騎自行車。

比賽：長灘計劃根據其海拔圖表相對平坦。比賽初期有2個立交橋（我相信在4英里之前），然後從5到14左右的時間很平坦。但是，該節目中的山丘已經在我已經褪色的時候在糟糕的時期。在Cal附近指定長灘，我精疲力盡，而且有一個很棒的穩定攀登，使該機構暫時呆了一段時間。這每次都會破壞我。但是我喜歡長灘，所以我不斷回來運行它！

事實並不是那麼有趣：SR理解這一點，並嘲笑我在破壞我時做LB。除了我滿足起跑線的訪客以及隨機告訴他們這場比賽殺死我的情況下，我不斷回來。 < - 在比賽之前不是積極的心態。我一直在跑步，這與此相反。停止工作！ 比賽的上半場我感覺還不錯。我並不感到奇妙，也沒有試圖保持速度緩慢，因為我知道自己的狀態並沒有達到100％的狀態。除了我的肚子有點熄滅，所以我試圖解決這個問題。我跑得強壯，直到大約18英里，然後開始與援助站以及一些巨大的山丘一起行走。哦，以及我停下來並去洗手間。現在我已經接近不到4個小時了，我相信我應該跳過了！該死。 我很高興我能全力以赴，而且我確實為其中的許多人奔跑。在21英里到26英里之間，整個時間都很困難，但是我現在最好地接受培訓，以確保這是有道理的。我確實相信自己的狀態要好得多，但是這就是利用這場比賽作為訓練的意義 - 以獲取我在哪裡的真實概念。 長灘馬拉鬆比賽：4：00：57 看到這個跑步者允許在我的車輛的方法上允許板 - 確實這是Runday！ 比賽結束後，我搖搖欲墜，然後去了父母的家，將他們的游泳池用作冰浴。因為我已經得到了太多的陽光，所以我站在水中，就像毛巾和檢查的Instagram所覆蓋的中截面一樣多。 我得到了中國菜，並在一天的餘下時間裡放鬆了。還有很多其他隨機飲食錯過了相機。將軍是一個真正美味的，低的基本週日。 週末愉快！好食物！很棒的跑步！ 如果您在本週末跑了長灘一半 /全額 / 5K或芝加哥馬拉鬆或Brooklyn或其他類型的其他比賽 - 給我發送鏈接指向您的比賽recap或您的Insta / Twitter結果，以及我將進行匯總在本週結束時！如果您的Instagram是您可以向我發送一張圖片以發布。 問題：您在這個週末做了什麼最好的事情 / ate / saw / seale / seal / sald / soled？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享