美好的日子和糟糕的日子

我們所有人都有美好的日子和糟糕的日子。當“糟糕”的日子開始變得有些規律時,是重新評估自己做錯了什麼以及做對的事情的好時機。這無助於貧窮的一天。

自從我不吃飯菜以來,今天是我糟糕的日子之一,所以我真的很“小吃”。小吃=每次對我來說是一個問題。因此,注意到。我需要吃真正的早餐 – 不在2或3個迷你零件,真正的午餐中 – 如果我餓了,又不是隨機的剩菜,餅乾和真正的小吃 – 在這裡不是很少的薯條那裡,萬聖節糖果,以及其他隨機的東西……
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好的。現在,我們都發現了我可以重新安置的課程,直到本週:開始,停止和保留。我的開始,停下來,本周保持與上週的確相似,因為我試圖發展自己的成功並增強自己的弱點……

開始:在做午餐之前刷牙(所以我在裝袋中放小徑時不會零食)

停止:稱重自己一周

保持:我回家時需要30分鐘才能放鬆

您有開始,停下來,保持本週工作需要工作嗎?

晚餐是橡子壁球和“花哨”沙拉。我相信沙拉在包括蔓越莓,奶酪和堅果的情況下像我一樣優雅?

我用鹽,楓糖漿和 *肉桂烤了橡子南瓜。沒關係。嗯。我不明白我將在其餘的事情上完成什麼……在我發現的“實用食品”的營養課程中。 *肉桂是一種很好的實用食物。它具有抗炎和抗封閉特性。這可能有助於心髒病,關節炎以及哮喘。

教授該計劃的R.D.每天建議1/2茶匙肉桂。我喜歡在咖啡,燕麥片,烤麵包上以及將其添加到蛋糕和餅乾的麵糊中!

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