快樂燃脂

，我今天早上在太陽前醒來。我並不像昨天那樣不可思議，也不是去瑜伽，所以我的腿既緊緊又累了。我將其砍了11.5英里，並花了幾次休息時間。 我在7英里左右有隨機的背痙攣疼痛，我累了，但是這並沒有真正的幫助。我相信我需要洗個熱水澡，但是沒有時間！ 我的最新視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有一些獎勵音樂！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 06:05 我餓了。我從來沒有對雞蛋三明治如此興奮…… 我考慮過再製作一個三明治，但是我沒有時間。本和我要去北加州呆了幾天。我們乘坐超級飛機飛出了OC飛行碼頭。 我現在很高… 你好，天空！只有一個小時的飛行以及一切順利。 現在，我準備好讓我的舊金山吃飯了！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 半程馬拉鬆比賽回顧和審查。爾灣半瘋狂的半程馬拉松跑步計劃以及比賽評估以及技巧 芒果環保冰沙碗食譜： 芒果環保冰沙碗食譜： 與酸奶的超級環保冰沙食譜。芒果環保的冰沙食譜，裡面裝有健康的Ingredietns 波士頓馬拉松週末第一天的10張最好的照片 波士頓馬拉松週末第一天的10張最好的照片 波士頓馬拉松週末回顧。來自波士頓馬拉松博覽會，食物，地表線，奔跑以及酒店的樂趣。 BAA 5K比賽和見面 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行技巧以及夏季海灘旅行。佛羅里達運行博客和 打包迪斯尼葡萄酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末 打包迪斯尼葡萄酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末 […]

音頻播放器一起運行 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間運行建議以保持健康。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個指針，可以幫助您避免觸摸臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 02:25 我現在聽最好的播客最好的播客 – 每個類別中我最喜歡的列表，以及關於它們的最愛。我正在回答一個非常重要的，但也許是TMI運行的問題 – 您是否在短褲 /緊身褲下穿內衣？最後，本週的獎項是巨大的！ 如果您是新來的…… 我是莫妮卡（Monica），我創建了Run Reat repot.com，分享了2個巨大的目標 – 跑1個全程馬拉松，減掉20磅。因為那時，我參加了30次完整的馬拉鬆比賽，50個半月，900個甜甜圈，現在跑步重複是一個巨大的在線社區，現在是這個播客。我很高興你在這裡！ 暖身： – 我今晚要參加刀技巧課！如果我砍手指，我會告訴你！也許我會抽獎… – 我只是聽喬恩·克拉科爾（Jon Krakauer）的稀薄空氣。這是驚人的！ 這個週末我長期以來，我在YouTube上打開了YouTube，並隨機進行了一位醫生的演講。因為他們討論了這本書，所以我下載了它，並立即開始在奔跑中聽取它。我幾天后完成了。是的！好書和跑步！ 我有一個可聽見的訂閱，所以我聽了 – 但它也可以使用老式的方式。 – 今年我一直在遇到有關這塊堆的疑問。是的！我將在11月再做一次，但我正在考慮檢查選項的選項，並考慮下注。 運行下注 – 您自己下注40美元，您將運行一定的次數。通常每週4天，持續30分鐘。 你會感興趣嗎？ 您的目標是什麼？ 我最喜歡的商人喬的南瓜季節性食品很健康。立即列出！ 跑步齒輪問題： 嗨，莫妮卡， 我想保持匿名，因為，也許每個人都已經知道這個答案，但是……您/人在跑步短褲/緊身褲下穿什麼？我只是聽了您的“最佳跑步短褲”播客，並想知道。突擊隊？丁字褲？如果是這樣，哪個？感謝您讓我問這個有點尷尬的問題。 ？ 如果您在跑步時穿內衣，請進行Instagram民意調查！ […]

我今天早上心情不好。我不知道那是什麼，但我不想跑步。我不想玩，聊天或走路或變得友善。 但是，（一如既往）我確實想吃東西，所以我在試圖說話時有一些PB吐司。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 01:21 我什至不想拍照。不要看我！ 我真的很想給我的跑步大“大拇指”，然後回到床上。 但是我在二月份愚蠢地訂閱了另一場馬拉鬆比賽，所以我讓自己走了。我不想跑步是非常非常罕見的，所以我沒有任何技巧或想法可以“使自己”。如果我不想跑步，我想我需要休息一天，所以我讓自己休息。這真的很奇怪，但是儘管經常跑步並吃得健康，但我沒有紀律。我只是碰巧做這些事情，因為那是我要做的。 是的，當人們問我時，“我該如何跑步？”我沒有幫助。 我拿出計劃者，意識到下週末我將參加半程馬拉鬆比賽 – 這比我必需的訓練要短。然後，第二個週末。考慮到我無法推遲我的跑步（態度不好）。 然後，在我到達跑步位置的開車時，我的Garmin死了。 ＃失敗 這是我第一次在沒有寶貴的搭檔的情況下長期做。我做出了一個決定，這是我可以輕鬆的奔跑神的兆頭。我最終做了大約12英里，最後走了幾英里。 我真的很高興結束了 我回到家，吃了感恩節剩菜，葡萄，卷，沒有好的西瓜和巧克力煎餅。 我非常確信巧克力片煎餅的原始設計師是我的偉大祖先。他們只是跟我說話。字面上地。 “莫妮卡，莫妮卡！！！我們是為yoooououuuuu造的！！！ 問題：如果不想，您如何使自己鍛煉？ 我不能讓自己做任何我不想做的事情。我責怪我的紅頭脾氣不容忍我不想做的任何事情 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 運行迪士尼比賽日包裝清單免費可打印的PDF 運行迪士尼比賽日包裝清單免費可打印的PDF 免費跑步的迪士尼比賽週末包裝清單。沃爾特·迪斯尼世界馬拉鬆比賽，一半，10K和5K比賽日包裝清單。 在第4英里堆積 – 跑步不是治療，但有幫助 在第4英里堆積 – 跑步不是治療，但有幫助 虛擬跑步挑戰日第4日入住。有趣的跑步者Memes Instagram和照顧焦慮和壓力的想法 如何將運行 /步行方法長期使用 如何將運行 /步行方法長期使用 […]

音頻playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rertrepeat/rer_096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096.096. 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理，感覺如何，我的經驗等等。我得到了標準測試，Ben獲得了COVID-19的快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 面具面具的想法跑步和走在外面 07:15 居住 00:00 08:21 05:16 今天在播客上……Ultra Marathon Runner，跑步教練，鞋子專家，搭檔和媽媽 – Andrea Kooiman！她正在分享有關如何將馬拉松訓練適應繁忙的日程安排的想法。另外，我們談論她的巨大夢想，即參加一場傳奇的比賽，這是如此艱難，今年沒有人完成（巴克利馬拉鬆比賽），這是她跑步時需要擁有的一件事！我喜歡明智的想法，她的動力令人難以置信 – 因此，無論您在旅途中，您今天都可以學到一些東西。 請訪問www.runeatrepeat.com，以獲取運行提示，培訓計劃和食譜！並在Instagram上識別@runeatrepeat，並在聽時正在做什麼！ 蕾絲UP Race系列（RER10），Rock N Roll Los Angeles，Rock N Roll Las Vegas #Stripatnight等新的比賽折扣代碼現在已經開始。查看所有優惠券代碼的比賽折扣頁面以及註冊的鏈接！ [] 如果您是新來的……我的名字叫莫妮卡（Monica），我開始在9年前跑步，以談論我的第一馬拉松和減肥鬥爭的訓練。我愛上了跑步並分享我的故事，因此該網站成長為一個很棒的社區，現在這個節目！查看Run Reat Repoy.com，以獲取培訓技巧，食譜和隨機生活更新！我很高興你在這裡！ 暖身： 刀技能課是成功的！ （因為我沒有砍任何手指） 我和一個朋友一起在Sur La Table上了一堂課，這絕對激發了我的啟發！我現在想去烹飪學校！ 還是在米其林星級餐廳吃東西……？ 朱莉（Julie）和朱莉婭（Julia） – […]

我對像嘉莉這樣的新跑步鞋感到興奮，可以克服馬諾洛斯。真正的。選擇我急需新的研究後，我進行了一些網絡研究來比較我的兩個有史以來的兩個最愛 – Asics Gel Nimbus＆Adidas Supernova與一個新品牌Mizuno。 今天，我去了跑步鞋的聖地，獲得了一雙​​新的 – Roadrunner Sports… 我最新的視頻 從糟糕的跑步中學習 發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。提示可以通過成為鍛煉的中立旁觀者來幫助您最終成為更好的跑步者。 更多視頻 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 03:48 我超級致力於ASIC和ADIDAS，並且只有這兩個品牌（超過5年！）。但是，我相信也許我應該嘗試一些新事物。我利用Runner的世界鞋場將我的最愛與這款新鞋進行比較。它們的一般元素非常相似：中性鞋，1盎司。它們之間的區別，類似的墊子/支撐。 我穿著中立的鞋子跑，因為我有一個典型的拱門，而且並不真正要求穩定。對於高足拱的人來說，中性鞋是最好的鞋子。如果您不了解您需要哪種類型的鞋子，則Zappos有一個很好的指南來發現。 對於有中型拱門的人來說，穩定鞋是最好的。他們通常在內部有更多的支撐，向拱形/腳跟區域。 對於需要大量支持和控制的扁平跑步者來說，運動管理是最好的。 邁克（Mike），我的新好朋友，也是跑步鞋師，幫助我嘗試了所有三鞋（阿迪達斯，ASIC和Mizuno）進行比較。確實沒有什麼比真正穿上鞋子並進行測試更像了。不僅要依靠網絡研究，也不依靠我的話來選擇鞋子 – 拿出他們的鞋子和測試。 有很多選擇可能是壓倒性的！我非常建議您研究哪種類型的腳，以及您是否有專門的腳步至少要使您進行正確的分類以限制一些領域。 Runner的世界用文本和視頻在這裡解釋了旋律。 一種方法，您可以通過檢查目前的鞋子來判斷您是否過上或不足。握住鞋子並檢查底部。它們在腳後跟的內部還是外部使用？如果是這樣，您很可能會置。 （當心：同樣有可能您擁有的鞋子在一側也可以提供很多穩定性，並且可以觸發您的腳推出。這發生在我身上。） 最後，我和美津斯一起去了。 Roadrunner有60天的保證，因此，如果他們不工作，我可以將它們帶回去，並獲得我的老忠實品牌:)我非常猶豫地嘗試一個新品牌，但是保證會讓我感覺更好。 我很高興帶這些嬰兒進行“跑步”測試，但是明天我做不到。我組織了20英里的井井有條，並且理解比長途穿新鞋要好得多！ 同樣，我從長遠來看就得到了這些運動豆作為燃料的利用:)我明天會讓您理解我對它們的信念。問題：您穿哪種品牌/類型的鞋子？您是專門的還是一直在嘗試新的？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 有趣的奔跑困難第2天 – 跑步鞋 有趣的奔跑困難第2天 – 跑步鞋 我目前的跑步鞋以及跑鞋的想法。當您需要新的跑步鞋時，腳趾指甲的想法以及確切的數英里S […]