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今天在播客上……Ultra Marathon Runner，跑步教練，鞋子專家，搭檔和媽媽 – Andrea Kooiman！她正在分享有關如何將馬拉松訓練適應繁忙的日程安排的想法。另外，我們談論她的巨大夢想，即參加一場傳奇的比賽，這是如此艱難，今年沒有人完成（巴克利馬拉鬆比賽），這是她跑步時需要擁有的一件事！我喜歡明智的想法，她的動力令人難以置信 – 因此，無論您在旅途中，您今天都可以學到一些東西。
請訪問www.runeatrepeat.com，以獲取運行提示，培訓計劃和食譜！並在Instagram上識別@runeatrepeat，並在聽時正在做什麼！
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如果您是新來的……我的名字叫莫妮卡（Monica），我開始在9年前跑步，以談論我的第一馬拉松和減肥鬥爭的訓練。我愛上了跑步並分享我的故事，因此該網站成長為一個很棒的社區，現在這個節目！查看Run Reat Repoy.com，以獲取培訓技巧，食譜和隨機生活更新！我很高興你在這裡！
暖身：
刀技能課是成功的！ （因為我沒有砍任何手指）
我和一個朋友一起在Sur La Table上了一堂課，這絕對激發了我的啟發！我現在想去烹飪學校！
還是在米其林星級餐廳吃東西……？
朱莉（Julie）和朱莉婭（Julia） – 我在學習如何切碎時擁有的電影，博客和隨機想法。
新的 – 半程馬拉松訓練計劃！
這是10週，您可以使用它來運行雷克薩斯花邊一半馬拉松！或者有很多比賽即將來臨，我有折扣代碼。
主要活動
今天，我正在與Andrea Kooiman交談 – 她是一名超級馬拉松運動員，跑步教練和跑步裝備專家。她平衡了馬拉松訓練，工作，家庭等等，使它看起來很容易！
不久前，我在她的Instagram上看到了她經歷了Barkley Fall Classic，我不得不伸出援手，因為我看過Barkley Marathons紀錄片，並想了解她的經歷。
對於那些不知道的人 – 巴克利馬拉鬆比賽是每年三月或四月在田納西州進行100英里的超馬拉鬆比賽。這是一個非常具有挑戰性的步道課程，並有時間限制和檢查點。
註冊非常有限且秘密 – 一般來說，比賽總監每年都會選擇40名跑步者。比賽具有非常嚴格的政策 – 沒有GPS手錶，沒有設定的開始時間等。除了跑步之外，競爭對手還必須在課程上找到書籍（每年的確切數字各不相同），並刪除與跑步者相對應的頁面每本書的競賽編號作為完成的證明。循環循環後，跑步者在每圈開始時獲得了一個新的競賽編號，從而獲得了新的頁面要求。
今年 – 沒有人完成。
Barkley Fall Classic在同一步道上的50 K比賽中 – 但是這場比賽有援助站，設定的開始時間，您可以在線註冊，大約32英里。
巴克利馬拉松紀錄片 – 在這裡查看電影和其他最喜歡的跑步電影。
我們聊天 –
當您忙碌時，如何抽出時間參加比賽。
您如何從馬拉松到超級？
她的巨大目標 – 巴克利馬拉松
她最喜歡的裝備和跑步鞋。
和更多！
在Run Coack K Run上的Instagram上關注Andrea
如果您對有關教練的更多信息感興趣 – Runcoackkrun.com，請訪問她的網站。
獎項：
1.我最喜歡的SPF Chapstick – 帶SPF的太陽屁股
2. Hoka跑鞋
查看比賽折扣頁面，以節省其他狂歡比賽和許多其他比賽！
如果您對我有疑問 – 電子郵件runeatrepeat@gmail.com或致電RER語音郵件線562 888 1644
在Instagram上標記@runeatrepeat，讓我知道您在聽時正在做什麼。
而且，如果您需要鍛煉的動力，請分享休息日的吹牛，或者只是想鼓勵別人 – 在您的更新中對我的日常運行報告發表評論！
感謝您的聆聽，並進行了很棒的跑步！！
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