如何使用跑步的教練播客96

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今天在播客上……Ultra Marathon Runner,跑步教練,鞋子專家,搭檔和媽媽 – Andrea Kooiman!她正在分享有關如何將馬拉松訓練適應繁忙的日程安排的想法。另外,我們談論她的巨大夢想,即參加一場傳奇的比賽,這是如此艱難,今年沒有人完成(巴克利馬拉鬆比賽),這是她跑步時需要擁有的一件事!我喜歡明智的想法,她的動力令人難以置信 – 因此,無論您在旅途中,您今天都可以學到一些東西。

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蕾絲UP Race系列(RER10),Rock N Roll Los Angeles,Rock N Roll Las Vegas #Stripatnight等新的比賽折扣代碼現在已經開始。查看所有優惠券代碼的比賽折扣頁面以及註冊的鏈接! []

如果您是新來的……我的名字叫莫妮卡(Monica),我開始在9年前跑步,以談論我的第一馬拉松和減肥鬥爭的訓練。我愛上了跑步並分享我的故事,因此該網站成長為一個很棒的社區,現在這個節目!查看Run Reat Repoy.com,以獲取培訓技巧,食譜和隨機生活更新!我很高興你在這裡!

暖身:

刀技能課是成功的! (因為我沒有砍任何手指)

我和一個朋友一起在Sur La Table上了一堂課,這絕對激發了我的啟發!我現在想去烹飪學校!

還是在米其林星級餐廳吃東西……?

朱莉(Julie)和朱莉婭(Julia) – 我在學習如何切碎時擁有的電影,博客和隨機想法。

新的 – 半程馬拉松訓練計劃!

這是10週,您可以使用它來運行雷克薩斯花邊一半馬拉松!或者有很多比賽即將來臨,我有折扣代碼。

主要活動

今天,我正在與Andrea Kooiman交談 – 她是一名​​超級馬拉松運動員,跑步教練和跑步裝備專家。她平衡了馬拉松訓練,工作,家庭等等,使它看起來很容易!

不久前,我在她的Instagram上看到了她經歷了Barkley Fall Classic,我不得不伸出援手,因為我看過Barkley Marathons紀錄片,並想了解她的經歷。

對於那些不知道的人 – 巴克利馬拉鬆比賽是每年三月或四月在田納西州進行100英里的超馬拉鬆比賽。這是一個非常具有挑戰性的步道課程,並有時間限制和檢查點。

註冊非常有限且秘密 – 一般來說,比賽總監每年都會選擇40名跑步者。比賽具有非常嚴格的政策 – 沒有GPS手錶,沒有設定的開始時間等。除了跑步之外,競爭對手還必須在課程上找到書籍(每年的確切數字各不相同),並刪除與跑步者相對應的頁面每本書的競賽編號作為完成的證明。循環循環後,跑步者在每圈開始時獲得了一個新的競賽編號,從而獲得了新的頁面要求。

今年 – 沒有人完成。

Barkley Fall Classic在同一步道上的50 K比賽中 – 但是這場比賽有援助站,設定的開始時間,您可以在線註冊,大約32英里。

巴克利馬拉松紀錄片 – 在這裡查看電影和其他最喜歡的跑步電影。

我們聊天 –

當您忙碌時,如何抽出時間參加比賽。

您如何從馬拉松到超級?

她的巨大目標 – 巴克利馬拉松

她最喜歡的裝備和跑步鞋。

和更多!

在Run Coack K Run上的Instagram上關注Andrea

如果您對有關教練的更多信息感興趣 – Runcoackkrun.com,請訪問她的網站。

獎項:

1.我最喜歡的SPF Chapstick – 帶SPF的太陽屁股

2. Hoka跑鞋

查看比賽折扣頁面,以節省其他狂歡比賽和許多其他比賽!

如果您對我有疑問 – 電子郵件runeatrepeat@gmail.com或致電RER語音郵件線562 888 1644

在Instagram上標記@runeatrepeat,讓我知道您在聽時正在做什麼。

而且,如果您需要鍛煉的動力,請分享休息日的吹牛,或者只是想鼓勵別人 – 在您的更新中對我的日常運行報告發表評論!

感謝您的聆聽,並進行了很棒的跑步!!

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