是Frrriiiiidddaaayyyy!
你明白這意味著什麼嗎?直到我的兄弟姐妹和兄弟姐妹減少來參觀,只有幾個小時。
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如何為跑步者進行下半身鍛煉
下半身的快速教程,用於鍛煉A的動作。這包括:
Sumo下蹲
反向弓步 – 對
反向弓步 – 左
橫向弓步 – 對
側弓 – 左
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接下來
我一天吃的東西 – 跑步版
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居住
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麥迪(Maddie)很高興看到她的阿姨和叔叔。你不能告訴嗎?
早晨始於悠閒的4英里奔跑在附近。值得慶幸的是,今天的預測(以及週末的其餘時間)需要陽光!太陽!太陽!這比我們昨天遇到的風的Twister警告以及颶風般的狂風狂歡要好得多。
我的跑步用一大碗穀物包裹起來。
內容:
1/2杯喀什泡芙
1/2杯Kashi Go Go Lean Crisp
1/2杯Multigrain Cheerios
原味酸奶
哈密瓜
花生醬醬(PB麵粉 +水)
葡萄乾
它缺少一些東西……。巧克力?
好吧,時間清潔,淋浴以及烘烤!
週五快樂!
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