跑步和進食問答1 – 播客2

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1.您做什麼海灘鍛煉？如何將其納入競選計劃或訓練中？

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2.您如何在不引發無序飲食的情況下進行Advocare 24天挑戰或10天清潔飲食挑戰？

注意：有關24天挑戰的信息在這裡，以及有關10天清潔飲食挑戰的信息

3.您怎麼知道您是否運行太多？您如何避免過度訓練？

注意：聆聽您的身體，並考慮保留訓練期刊以記錄您的恢復，並且您的身體正在嘗試發送任何信號。

4.您可以分享平均食物嗎？我正在嘗試進行直觀的飲食，但感覺就像我在吃很多東西。

注意：在Instagram和我的Instagram故事中查看Run Run Eat Rep Reper，以獲取食物的照片。

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