你好！今天，我要分享一天中的食物 – 不僅是任何一天……我在下午開始的半程馬拉鬆比賽之前吃了什麼。
為夜間比賽加油真的很具有挑戰性！每年，我都會在岩石N擲拉斯維加斯馬拉鬆比賽 /半程馬拉鬆比賽以及有關接力賽的類似問題之前都會質疑如何加油。
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因此，我正在分享一個視頻，記錄在當天晚些時候跑步之前飲食和喝什麼的想法。讓我知道在跑步或加油話題時，您要我在下一篇文章中介紹！
但是在那之前，讓我們談談比賽！這次跑步在晚上也被稱為脫衣舞 – 因為跑步者在晚上在所有賭場燈光下都可以在拉斯維加斯大道上跑。他們每年只關閉兩次脫衣舞（另一次是除夕），所以這非常重要！
RNR拉斯維加斯半程馬拉松課程評論：
平坦的。
從拉斯維加斯大道（Las Vegas Blvd）流下 – 大量的人群，燈光。
課程中的現場音樂。
貓王運行（多個貓王…貓王？）。
您可以在比賽中結婚。
下午比賽開始。 10k，半程馬拉松和馬拉鬆比賽從下午開始。
黑暗的。 – 晚點意味著您在太陽下山後最終跑步。隨著時間的變化，感覺很晚，因此您可以得到賭場燈的全部效果。
由著名的拉斯維加斯標誌經營！
步行到起跑線（請參閱貓王！）：
開始線畜欄：
沿著拉斯維加斯大道奔跑：
著名的拉斯維加斯標誌：
人們來自美國和世界各地，檢查拉斯維加斯並參加比賽！這麼多關注者告訴他們說我或說“嗨！”。
我必須和佐治亞州萊斯利的跑步者一起跑步！結識某人和馬上感覺就像您在經營夥伴真是太有趣了。
比賽在火烈鳥酒店附近結束。我試圖在閃亮的燈光前拍攝比賽獎牌的照片，但很難競爭！
我的跑步：我一直是早上的跑步者，所以我很難在下午跑步。但是，精力和位置使興奮和想出去走去變得容易。
我的完成時間是：2：03：43
比賽結束後，我很高興看到我最喜歡的加油方法之一 – >巧克力牛奶！
繁榮。
（我有一個新的播客，講述為什麼喝巧克力牛奶作為鍛煉後飲料是一個了不起的主意。）
那是跑步後可以吃的東西 – 但今天的帖子是關於我之前吃的……
RNR拉斯維加斯半程馬拉鬆比賽從傍晚開始 – 但是我在訓練的早晨跑步！因此，我要在比賽前分享自己的食物，以確保我被加油 – 但沒有任何胃部問題。
這可能很難導航，因此請確保您在訓練期間練習在比賽前會吃什麼和喝酒。
做最適合自己的身體的事情，唯一知道傾聽，注意，尊重身體並記下訓練跑步並康復的方法。
比賽日的第一條規則是 – 在比賽日切勿嘗試任何新的事情。
因此，當您準備比賽當天或比賽當天準備時，不要吃飯，喝，穿，聽，嘗試……任何新事物。
我在半程馬拉鬆比賽視頻之前吃了什麼
我在半程馬拉鬆比賽之前就吃了什麼。拉斯維加斯的RNR半程馬拉鬆在傍晚開始 – 但我在早上跑步！因此，我要在比賽前分享自己的食物，以確保我被加油 – 但沒有任何胃部問題。
在當天晚些時候跑步之前，請查看我的飲食技巧。而且，與圖片和技巧的比賽回顧現在也已經上升了。
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我在酒店和比賽開始週末的帖子現在在這裡。
我吃的東西的筆記：
保持簡單，類似於您通常的前經營食物。
當天晚些時候可以吃早餐類型的食物。
計劃您的燃料。不要只是希望您需要的東西。
到達比賽目的地時，請打包小吃或購買小吃。您可能不想在比賽前吃大餐 – 沒關係。但是，請確保您有很多零食選擇，以便您可以在您的身體需要的情況下放牧。
火花 – > Love刺激果實打孔和桃芒果草莓用於電解質和維生素
Nuun – >帶電解質的飲料標籤，有些含有咖啡因和維生素。
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在RNR比賽週末查看此帖子 – 拉斯維加斯酒店和食品亮點
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