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馬拉松訓練第1天
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我現在聽最好的播客最好的播客 – 每個類別中我最喜歡的列表，以及關於它們的最愛。我正在回答一個非常重要的，但也許是TMI運行的問題 – 您是否在短褲 /緊身褲下穿內衣？最後，本週的獎項是巨大的！

如果您是新來的……

我是莫妮卡（Monica），我創建了Run Reat repot.com，分享了2個巨大的目標 – 跑1個全程馬拉松，減掉20磅。因為那時，我參加了30次完整的馬拉鬆比賽，50個半月，900個甜甜圈，現在跑步重複是一個巨大的在線社區，現在是這個播客。我很高興你在這裡！

暖身：

– 我今晚要參加刀技巧課！如果我砍手指，我會告訴你！也許我會抽獎…

– 我只是聽喬恩·克拉科爾（Jon Krakauer）的稀薄空氣。這是驚人的！

這個週末我長期以來，我在YouTube上打開了YouTube，並隨機進行了一位醫生的演講。因為他們討論了這本書，所以我下載了它，並立即開始在奔跑中聽取它。我幾天后完成了。是的！好書和跑步！

我有一個可聽見的訂閱，所以我聽了 – 但它也可以使用老式的方式。

– 今年我一直在遇到有關這塊堆的疑問。是的！我將在11月再做一次，但我正在考慮檢查選項的選項，並考慮下注。

運行下注 – 您自己下注40美元，您將運行一定的次數。通常每週4天，持續30分鐘。

你會感興趣嗎？

您的目標是什麼？

我最喜歡的商人喬的南瓜季節性食品很健康。立即列出！

跑步齒輪問題：

嗨，莫妮卡，

我想保持匿名，因為，也許每個人都已經知道這個答案，但是……您/人在跑步短褲/緊身褲下穿什麼？我只是聽了您的“最佳跑步短褲”播客，並想知道。突擊隊？丁字褲？如果是這樣，哪個？感謝您讓我問這個有點尷尬的問題。 ？

如果您在跑步時穿內衣，請進行Instagram民意調查！

>>> Instagram民意調查是在我的Instagram故事中=您必須在IG中點擊我的Bio圖片，這將帶您進入我的故事。它們僅可用24小時，因此請在離開之前檢查一下！

如果您想在鍛煉時穿內衣，請嘗試一對專門為穿著緊身褲，短褲或瑜伽褲子穿的衣服。

鍛煉 /跑步內衣：

Under Armour Pure Stretch Thong（我聽說過這些評論的好評論）

阿迪達斯無縫的丁字衣

主要活動：

我最喜歡的播客

最好的跑步 /健身播客：

我最喜歡的運行播客現在最好的是

1.另一個母賽跑者The Podcast – 與跑步者，比賽建議和回顧，培訓問答等採訪。

2.耐力星球 – 到目前為止，我有點新手，這是2個男人，回答奔跑，鐵人三項，營養……問題……問題。他們已經討論了一位女性主持人，所以我認為有時是聯合男式的。男性主持人既經驗豐富又受過訓練的教育。

我的列表中的其他運行播客…

跑步的生活方式播客 – 我曾經經常聽這首歌，只是在典型的輪換中丟失了它。我認為這很可愛和樂於助人。我喜歡主持人對情感心理學的重要性。

Dizruns – 他在RER播客上，非常有趣！

Get Fit Man – 喜歡這種包裝基於研究建議的短情節。每個情節都在一個特定的建議或問題上。

跑到頂級播客 – 當蒂娜·繆爾（Tina Muir）是主持人時，我曾經聽過這句話。她現在還有另一個播客 – 為真正的播客運行！我只是還沒有更新我的播客列表以收聽。

現在可以重複自拍，她可以做播客 – 從運動胸罩小隊凱利·羅伯茨（Kelly Roberts）的開發商中，她的馬拉松訓練，心理訓練和克服受傷

最佳樂趣 /喜劇播客：

1.與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺

2.查看什麼崩潰

我剛剛發現了bit子聖經和bit子……所以我不確定我是否還愛它們，但是BB有一些有趣的時刻。

最佳生活方式播客：

1.瘦機密

2. Young House Love有一個播客

最佳健康營養播客：

1.營養女主角播客

2. Rich Roll Podcast

榮譽獎：

模型健康展覽和食品Pysch

’

最好的真實犯罪播客：

我愛SerIAL，從那裡發現了……以及其他真正的犯罪播客。

我最近聽過的最好的人：

1.在黑暗中

2.犯罪分子

3.骯髒的約翰 – 節目即將發表，所以聽著，然後我們可以查看

查看播客第89集，以獲取有關此詳細信息的詳細信息

最佳新聞播客：

1. TED無線電小時

2. TED每天談話

我真的沒有聽其他人。

最佳公司播客：

1. Gary V – 喜歡他的No BS風格。而且我也不喜歡。

2.帕特·弗林（Pat Flynn）是一位企業家，聽起來很腳踏實地。

最佳宗教 /心理健康播客：

1.愛奧普拉的《非常靈魂週日》

2.我睡覺時喜歡冥想迷你

3.愛精明的心理學家

在今天的Instagram帖子上發出chime，讓我知道您最喜歡的播客！

並確保加入私人Facebook小組，以獲取更多樂趣，並談論跑步，飲食和演出！

獎項：

在狂歡後伍德比賽中，奔跑的飲食重複團隊在半程馬拉鬆比賽中贏得了第一場馬拉松隊！

RER團隊在馬拉鬆比賽中贏得了第四名！！

查看比賽折扣頁面，以節省其他狂歡比賽和許多其他比賽！

如果您對我有疑問 – 電子郵件runeatrepeat@gmail.com或致電RER語音郵件線562 888 1644

在Instagram上標記@runeatrepeat，讓我知道您在聽時正在做什麼。

而且，如果您需要鍛煉的動力，請分享休息日的吹牛，或者只是想鼓勵別人 – 在您的更新中對我的日常運行報告發表評論！

感謝您的聆聽，並進行了很棒的跑步！！

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