健康的南瓜派蛋白質冰沙配方，罐裝南瓜，酸奶以及南瓜派香料。這是一種非常簡單又美味的零食！
這種南瓜派蛋白質奶昔是一種美妙的小吃或餐後餐，因為它的碳水化合物和蛋白質含量很高。您應該客觀地用大約4到1或3至1碳水化合物與蛋白質比的東西加油。這包括巧克力牛奶，酸奶，火雞三明治，Clif吧…
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或這個冰沙！
南瓜真的很棒！
但是嗯，為什麼？
它的卡路里和富含維生素和纖維的熱量低。
我在此食譜中利用香草希臘酸奶來製作蛋白質，但是您可以使用常規的香草酸奶或一種可能補充南瓜派風味的味道。我喜歡在冰沙和其他食譜中利用酸奶，因為它具有蛋白質和益生菌。除了營養益處之外，它還為冰沙增添了奶油狀態，使其味道像甜點！
這是一個非常簡單的食譜，您可以作為輕便後的餐或小吃而高興。讓我了解您是否嘗試！
南瓜派蛋白奶昔食譜
原料：
1/3杯南瓜（罐裝，平原）
1 6盎司香草酸奶
1/2杯杏仁牛奶
1茶匙南瓜派香料
1包糖或甜葉菊
冰（4-5個巨大的立方體）
方向：徹底混合所有組件。上面放上您喜歡的格蘭諾拉麥片或堅果。
（如有必要，添加冰變稠，如果您希望冰更薄，並且飲用更簡單。）
享受！
我用堅果和額外的肉荳蔻在我的頂部。肉荳蔻只有一些使它聞到，感覺，味道……就像南瓜派一樣！
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