感恩節大約60天！
這是我一年中的首選。然而，這同樣是一個被美味的食物包圍的一天，並且經常將洪水大門打開到聖誕節之前的“盛宴”。我不想在這個假期裡得到10磅，對嗎？
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實際上，在感恩節上表現出更多的形狀和色調將是很棒的！
也許對（土耳其）小跑有點熱？
因此，我為任何希望在感恩節（或符合週末）運行5K或10K的個人制定了火雞小跑培訓計劃。這是一個極其傑出的比賽週，所以我敢肯定您可以在附近發現一場比賽。檢查您的社區/城市日曆或在美國跑步。 （在11月28日或附近搜索比賽）。
熱到火雞小跑訓練計劃
該程序：
每週通過培訓計劃
8週的培訓計劃，總計5K或10K
熱到小跑將包括耐力動作和/或DVD＆Class Tips的調音以及交叉訓練！
Facebook小組與其他跑步者互動 – 也許您會發現一個新的好朋友參加您的區域比賽！
賽前提示！
從RuneAtrePeat訪問Monica進行問題/修改
選項：
第一個5K程序，讓您浮出水面（跑步/步行）
5K帶有“熱到小跑”選項
10K培訓計劃，帶有“熱到小跑”選項
費用：$ 12.00
是的，只有$ 12.00！因為我真的希望您指示火雞小跑。沒有什麼能像3.1或6.2英里的比賽那樣真誠
在這裡註冊：熱到土耳其小跑5k或10k
關閉！遺憾的是，該培訓計劃不再接受新的跑步者。
請繼續關注我的下一個程序！
定期培訓的示例：
問題：誰在？
（免責聲明：我是RRCA執照的跑步教練。我不是醫生或營養師。在啟動新的鍛煉或飲食計劃之前，請務必向您的醫生尋求建議。）
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